ryż z

[...] obiad całej rodzinie to mogłem bez skrupułów dziabnąć sobie więcej mięcha) A jeśli chodzi o ogólny udział mięsa w diecie (dziś wyjątek, bo miałem ochotę na zblendowany ryż z twarogiem a dnt to sobie mogę pozwolić) to mam go w 4 posiłkach z 5 w ciągu dnia, przy czym w 2 z 4 posiłków mam go powyżej 150g, więc chyba nie jest tak źle z mięsem w [...]

Wez sie za porzadny trening redukcyjny... Sniadanie - Musli z mlekiem Dodaj tluszczy i zrodlo bialka jak i warzyw. 2 Sniadanie - Ciemna bułka zazwyczaj z białym serem - Wafel (mały grzech ;]) - Napoj lub woda mineralna Daj ryz brazowy/kasze z miesem z piersi z kurczaka, wafel wywal na zawsze, dodaj warzyw i tluszczy troche, no i zaden napoj pij [...]

Rozpisałem diete w troche krutszej formie: 77kg wagi, 180cm wzrostu, ćwicze od roku, przerwy miedzy posiłkami 2,5-3 godziny Posiłek I 2 Średniej wielkości jajka na twardo 2 kromki chleba razowego z szynką z piersi kurczaka/inną wędliną/serem żółtym szklanka mleka 1,5% 200ml jakiś owoc, np. jabłko Posiłek II - w szkole Serek wiejski 200g 2 kromki [...]

Eee, ryż i kura, ryż z kurkumą to żółty Bedą mięśnie, będzie brzuch. Na razie jest woda i mało mięśnia Bcaa dla każdego. Ale na spróbował bym na twoim miejscu dołożyć wapnia i magnezu więcej z supli. To też poprawia regenerację a tańsze dużo Ewentualnie tydzień przerwy bo to może być przetrenowanie.

leczyc sie, herbata mietowa, z szalwi, rumianek jagody dzijaja tonizujaco na zoladek ryz z jagodami np. mozesz sobie spokojnie bakterie jelitowe wziąć i kup wegiel tez pomaga na problemy z zoladkiem

no ryz z jagodami pycha ale teraz piję rosołek i juz trochę gorzej bez przypraw na wywarze z udek odtłuszczonych marchewka seler pietruszka zmiksowane, zastanawiam się czy wziąć nifuroksazyd bo to taki przeciwbakteryjny lek- po tym rosole to chyba zwymiotuję Mamie mojej się przypomniało,że mamy taką miksturę z orzecha włoskiego zalanego spirytusem [...]

Dobry ryż z prażoną cebulką? Ile czasu i w ogóle jak przyżądzasz cebule? No Pain-No Gain powodzenia.

Pieczony łosoś w pieprzu cytrynowym oraz ryż z warzywami Mamy początek tygodnia i czasu na przygotowywanie posiłków nie za wiele. Dlatego moja propozycja na dziś to łosoś przyprawiony pieprzem cytrynowym oraz solą podany w zestawie z ryżem i warzywami. Zestaw dla mnie wręcz idealny po treningu, a korzystając z lidlowskiej promocji na łososia [...]

[...] naszła mnie na Activie. Więc troche nabiałowo dziś. 1. Owsianka na jogurcie z borówkami, masłem orzechowym i płatkami owsianymi + whey 2. Serek wiejski + banan 3. Orientalny ryż z tofu, ciecierzyca i pomidorami 4. Salatka (szpinak świeży, jajko, pomidor, wasa) Whey + mleko migdałowe 5. Wasa + hummus No ale nic tam, czuję przypływ energii przy tym [...]

6:30 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) Płatki owsiane 100 gram (1/3 szklanki płatków) Rodzynki suszone 50 gram/dodaj orzechy wloskie i twarog chudy 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: Chleb żytni razowy 50 gram (dwie duże kromki = jedna duża zamknięta) Ser, Gouda tłusty 20 gram (dwa chude plastry)/dodaj warzywa [...]

[...] 9.Kanapki. 10.Grillowanie. 11.Bliny na zakwasie. 12.Pierożki gejoza z mięsem. 13.Ucieramy placek z truskawkami. 14.Pizza. 15.Naleśniki z serkiem i truskawkami. 16.Smazony ryż z cieciorką curry. 17.Bananowiec ala tiramisu. /SFD/2023/5/13/304d9cf7cac24bed8212a47ed12bc693.jpg /SFD/2023/5/13/04af411c3b4e405fa2dac719a22ae3d6.jpg [...]

[...] surówki. 8.Babka z ciasta na croissanty z marmoladą. 9.Owsianka ze skyrem, bananem i truskawki. 10.Kasza bulgur, gulasz, buraki. 11.Kluski na parze z truskawkami. 12.Smażony ryż z jajkiem i cieciorką + rukola z jabłkiem. /SFD/2023/6/25/294dc97aaa8f4498a406d0d07b6c996f.jpg /SFD/2023/6/25/16af0c72c7844b3690f0ae3e27411250.jpg [...]

Heja. Wrzucam parę fotek jedzonka. 1.Naleśniki z twarogiem. 2.Ryż z indykiem. 3.Makaron z tofu. 4.Spaghetti z klopsami vege. 5.Kluski leniwe z twarogu z jogurtem. 6.Pieczone ziemniaki + stek + sałatka. 7.Tortilla z jajem i mozzarellą. 8.Placuszki ze skyra. 9.Ryż z kurakiem + zupka chińska. :-D 10.Yorkshire pudding z kurakiem i sałatka. 11.Kluski [...]

[...] żołnierskie 8x30, 8x40, 5x42,5, 5x45, 5x47,5 2.Wyciskanie sztangi leząc 10x50, 5x10 - 60kg 3.Podciąganie na drążku nachwytem 5x5CC 4.Pompki na poręczach 5x10CC Wszystkie ćwiczenia z pauzą. Dodatkowo sobie lekko dopompowałem bicka i bareczki :D Dieta 1.Omleto-pizza + kapucha kiszona 2.Wafle ryżowe + WPC 3.Ryż z WPC i owocami 4.Pierogi + kurczak

Mam do tego planu pytanie jeszcze. Chce tam dorzucic do plecow podciaganie jeszcze i cos na kaptury.. dobrze bedzie? Dieta hm... Rano musli 150g + 400ml mleka. W szkole jakies kanapki + bialko Ponizej po szkole ryz z tunczykiem albo ziemniaczki z jakas inna ryba + surowka Przed treningiem ryz albo ziemniaki ale wlasnie nie wiem z czym bo [...]

Weglowodany to nie cale zlo tego swiata, a przy oslabionej konwersji hormonow tarczycy nie powinnas ich wykluczac. W Twoim wypadku rzeczywiscie nie sa one potrzebne w kazdym posilku, ale tez komponowanie posilku pt. sam bialy ryz, raczej nie jest dobrym pomyslem. ja tu widzialabym na poczatek bialkowo tluszczowe sniadanie, powiedzmy jajka z [...]

100% albo nic! I na swoim weselu ryż z kurą będziesz jadł %-)

Wróciłem dzisiaj z podróży o 17. Mowy o żadnym wysiłku fizycznym nie ma, spałem partami po 3-5h dziennie, przejechane łącznie prawie 3000km. Jedzenie było ok, wiadomo że coś słodkiego czy alko tam wpadło, ale naprawdę mało jak na wycieczkę więc nawet nie będę pisał. Przykład mojego żarcia: http://i.share.pho.to/50d9726d_o.jpeg Ryż z kurczakiem i [...]

[...] francuskie sztangielki jednorącz stojąc 1s Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 5 serii Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 4 serie A tak wygląda ryż z kurczakiem i szpinakiem, jakby ktoś nigdy nie jadł. i keczuk ale nie ma na fotce /SFD/Images/2016/3/14/2a6e557641104aabb2d57649e17bbc30.jpg [...]

1. Czy moge po jak i przed treningiem zjeść kasze gryczaną zamiast ryżu białego Ryż mi tak bardzo nie podchodzi a za to kasza mmmmm bardzo a to bardzo mi smakuje :PP dlatego się zastanawiam czy bym mógł to zamienić i wyeliminować ryż z diety a jak już to 2x na tydzien... bo narazie to wygląda tak że w dni treningowe na silce jem przed i po ryz [...]